¿La migraña está incomodando tu día a día? Conoce cómo controlar sus síntomas

¿Últimamente has sentido un dolor punzante en tu cabeza, náuseas, sensibilidad a la luz o al sonido que te impide realizar tus actividades al 100%? Si tu respuesta es sí, lo más probable es que estés presentando síntomas relacionados con la migraña. En este artículo te contaremos de manera más profunda de que se trata esta enfermedad y cómo se puede controlar.

¿Qué es la migraña?

La migraña es un dolor palpitante o pulsátil que va de leve a intenso afectando uno o los dos lados de la cabeza. Este dolor se suele intensificar con la luz, el esfuerzo físico, los olores y el ruido. La migraña es la causa más común de cefaleas frecuentes en las personas.

La migraña puede presentarse a cualquier edad, lo más normal es que aparezcan en la adolescencia. Estos dolores suelen repetirse frecuentemente causando muchas molestias a las personas que la padecen, incluso se pueden volver crónicos y reproducirse durante más de 15 días al mes, después de los 50 años los síntomas se disminuyen al punto de desaparecer por completo. Las mujeres son más propensas a tener estos dolores relacionados con la migraña.

¿Qué causa la migraña?

La migraña se presenta en diferentes tipos de personas, pero en las personas que poseen un sistema nervioso más sensible que el de los demás, se presenta en mayor cantidad. La causa de la migraña puede ser una combinación de factores genéticos y ambientales, en algunas familias esto es algo muy común, por eso se dice que la genética es un factor muy importante en la aparición de la migraña.

 A continuación explicaremos algunos de los factores externos que pueden hacer que tengamos migraña, entre ellos se encuentran:

• Malos hábitos: no dormir o dormir demasiado, no beber suficiente agua, exceso de cafeína o alcohol, saltarse las comidas, déficit de azúcar en la sangre.
• Factores psicológicos: Ansiedad, depresión y estrés.
• Factores hormonales: Ovulación o menstruación.
• Estímulos sensoriales: Olores fuertes, estrés visual y ruidos fuertes.

¿Qué hacer cuando le dé migraña?

Tratar los síntomas lo más pronto posible puede ayudar a que el dolor sea menos grave, cuando te empiece a doler la cabeza o presentarse los síntomas de la migraña haz lo siguiente: 

• Descansa en una habitación oscura y tranquila.
• Bebe suficiente agua.
• Evite las bebidas oscuras como el café, chocolate y gaseosas.
• Evite beber alcohol y fumar.
• Comuníquese con su médico de confianza para que le recete un medicamento adecuado para su caso.

Estas son las principales cosas que puede hacer desde su casa si sufre de un episodio de migraña leve, si el dolor es demasiado incontrolable, lo mejor es que se dirija al centro de salud más cercano.

¿Cómo prevenir la migraña?

Una forma efectiva de poder prevenir la migraña es a través de un diario de los dolores de cabeza que le ocurran. Para ello deberá anotar las siguientes cosas cuando un dolor aparezca:

• La hora y fecha que sucedió
• Lo que bebió y comió en las últimas 24 horas
• La cantidad de tiempo que durmió
• Dónde y qué estaba haciendo en el momento que le comenzó el dolor
• Cuánto le duró el dolor y cómo se le quitó

Este diario le servirá para identificar patrones y así mismo saber qué hábitos implementar para que no se repitan los dolores, reconocer los detonantes de su migraña puede hacer que tratarla sea mucho más fácil.

Una migraña se puede complicar demasiado, por ello, es importante hacer todo lo posible para prevenirla o en su debido caso, para tratarla. En el mercado existen diversos productos naturales que ayudan a disminuir el agotamiento mental que causan los dolores de cabeza a futuro. Vithani tiene un alimento que ayuda a disminuir este agotamiento, si quieres saber más ¡Da clic aquí!