¿Por qué no puedo conciliar el sueño? ¡Conoce qué es el insomnio!
¿Eres de esas personas que llega a casa y lo único que quiere es dormir, pero justo cuando ya tienes todo listo para descansar no logras conciliar el sueño? Si eres de estas personas, este artículo es para ti, descubre cómo puedes empezar a mejorar esta condición.
A pesar de que existen más de 88 afecciones debido a no dormir de la manera adecuada, el insomnio es una de las más conocidas, este trastorno del sueño afecta a más del 40% de la población mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
¿Qué factores hacen que aparezca el insomnio?
Este trastorno del sueño se presenta por diversos factores, entre los más destacados están: un acontecimiento traumático, el estrés, alimentación excesiva en la noche, algunas enfermedades como la diabetes, el reflujo gastroesofágico, hipertiroidismo, entre otras.
El abuso o consumo excesivo de sustancias como el alcohol, la nicotina y la cafeína también influyen en que conciliar el sueño o poder descansar correctamente sea todo un reto.
Existen empresas que se dedican a realizar productos para mejorar estas condiciones, en Colombia, Vithani es una de ellas.
¿Qué consecuencias puede causar la falta de sueño?
La falta de descanso puede causar o agravar diferentes tipos de enfermedades como la diabetes, la obesidad, elevación de la presión sanguínea, enfermedades cardiovasculares y del sistema inmune, como también puede afectar la salud mental, en personas con trastornos de depresión y ansiedad.
En Colombia, el 59% de la población padece problemas para dormir y el 45% de la población toma pastillas o medicamentos para poder descansar, según la ACMES.(Asociación Colombiana de Medicina del Sueño).
Algunas empresas colombianas han desarrollado alimentos funcionales como N8, con el fin de evitar el consumo de medicamentos para tratar estos trastornos del sueño.
Recomendaciones para conciliar el sueño:
- Genera el hábito de dormirte a una misma hora todos los días.
- Adecua tu habitación para que sea un espacio tranquilo y cómodo.
- Cuida tu alimentación antes de dormir.
- Mantén tus dispositivos electrónicos lejos de tu cama.
- Prepara tu mente para el descanso con ejercicios de meditación.
Vithani tiene alimentos funcionales que pueden ayudarte a solucionar este problema para que puedas tener la energía que tu día a día necesita ¡Conócelas y permite que el descanso llegue a tu vida!
