¿Qué hacer para tener un metabolismo saludable?
Hay días en los que queremos hacer muchas cosas, pero nos encontramos con que nuestro nivel de energía es muy bajo y no entendemos por qué, eso puede ser un indicador de que tu metabolismo no está trabajando bien. Si te sientes identificado con esto, te invitamos a leer este artículo para explicarte por qué pasa esto y cómo puedes mejorarlo.
¿Qué es el metabolismo?
El metabolismo es un conjunto de procesos químicos que transforman la energía de los alimentos que consumimos, en combustible para que nuestros órganos funcionen de la mejor manera.
Existen dos maneras de describir el metabolismo, está el metabolismo rápido y el metabolismo lento. Básicamente, lo que significan estas dos distinciones es la cantidad de energía o de calorías que se gastan en las actividades que realizamos.
Cada persona tiene un metabolismo diferente y existen varios factores que hacen que este varíe, algunos de ellos son: la genética, la edad, el sexo, la cantidad de ejercicio que se hace y la composición corporal.
A pesar de esto, existen productos alimenticios fabricados por empresas colombianas como Vithani, que se encargan de apoyar el buen funcionamiento del metabolismo sin importar el tipo de persona que los consuma.
Características de las personas con metabolismo lento:
- Cansancio y fatiga.
- Cambios y dificultades para bajar de peso.
- Grasa acumulada en piernas y caderas.
- Digestión pesada y lenta.
- Tendencia a sufrir de estreñimiento.
- Tendencia a padecer de depresión.
Características de las personas con metabolismo rápido:
- Apetito frecuente.
- Dificultad para subir de peso.
- Grasa acumulada en abdomen y brazos.
- Déficit de absorción de nutrientes en el intestino.
-
Energía excesiva.
¿Qué causa un desequilibrio en el metabolismo?
En algunos momentos de nuestra vida podemos evidenciar que nuestro metabolismo está cambiando y se desequilibra, causando que nos sintamos diferentes y que tengamos afectaciones en nuestra salud.
Una de las causas por las cuales el metabolismo cambia es por el estado de salud que tengamos, ya que hay varias condiciones médicas que influyen en este. Algunas de ellas son: La diabetes, la fiebre, los problemas en la glándula de la tiroides, la depresión, la hipoxia y el desgaste muscular.
Otra razón por la cual nuestro metabolismo puede presentar algunos problemas o afectaciones se da por los alimentos que consumimos en el día a día, ya que para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo es necesario alimentarnos de una manera balanceada que vaya en línea con los requerimientos que cada persona tiene.
Para complementar un poco esa alimentación balanceada que es necesaria para mantener un buen metabolismo, existen alimentos funcionales como Green y el F100, que le aportan al cuerpo un alto porcentaje de fibra, evitando así afectaciones como la pesadez y el estreñimiento.
Recomendaciones para tener un metabolismo saludable:
- Duerme las horas que tu cuerpo necesita para descansar y recargar energías.
- Mantente hidratado, bebe agua.
- Ten un horario establecido para tus comidas del día.
- Convierte la fibra en un aliado para tu vida.
- Haz ejercicio, muévete durante el día.
- Reduce tus niveles de estrés.
